1. Грейпфрут – при регулярному використанні (150 г на день) здатний у середньому знизити вагу людини на 2 кг за 2 тижні;
2. Зелений чай – азіатські дієтологи радять випивати на день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів
3. Гостра їжа – переважно приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, хрін. Наприклад перець чилі, в якому міститься речовина капсацин "розтоплює" зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі.
4. Нежирні молочні продукти – збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру;
5. Кориця – одна чайна ложка на день знижує рівень цукру в крові та попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів у жири;
6. Вода - недостатнє її вживання негативно позначається на позбавленні зайвих кілограмів;
7. Білкова їжа - для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж засвоєння жирів і вуглеводів. В результаті зайві жири спалюються.

На фото: тренер Олександр Наконечний.